1、
多走楼梯，上楼梯时抬起脚跟，让腿部承担体重。这样可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。砖家说：1次爬2阶，有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
2、
洗完澡拍打大腿内侧，可以促进血液循环。
3、
通过按摩腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
4、
every day！睡觉前，把双腿放在墙上，双腿和身体成90度角，保持30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
5、
消除腿部浮肿也要锻炼小腿肌肉。用两颗健身球（台球大小）随时炼腿部肌肉。
方法：办公桌前或家中沙发上，把这两颗球放在脚心，用双腿的力量带动它们滑动。
这样既锻炼了小腿肌肉还按摩了脚底，怎一个爽字了得。
7、 坐时膝盖并拢将小腿贴紧，10秒后放松。保持呼吸均匀反复此动作。可有效塑造小腿线条。 8、 改变睡觉的小姿势，亦可为小腿减负。在床尾用薄被把双脚垫高，让双腿的水平高度高于心脏就ok了。
膜膜皇后纯天然强效瘦腿霜
这款宝贝是很厉害的瘦腿霜哦！不过也可以瘦腰、瘦手臂等等一瓶搞定。如果需要强效的亲亲，可以搭配精油和瘦身霜一起使用的呢！
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