这个一个身高165CM的网友MM的减肥经历，让我们一块儿看看她是怎样成功减去五斤，细长柔美双腿的。
今年前一年五一劳动节过后我断断续续的减了有20斤，夏季到100了，如今冬季又胖回到105斤，总体来说维持的还可以。说说如今的目的，如今我对自个儿的下体很不满，上体比较瘦，但下半身特别是PP上的肉肉太多，腿也很粗，我不是大扇骨子，所以腿上都是肉肉，一走路起来都在微微颤抖的。
瘦腿运动——部分运动+拉伸
我晓得腿上的肉实在很难减，但要挑战自个儿的极限坚决保持下来！办法就是靠部分运动和伸拉，让围度和形体上有个美好的改观！我已经找了好多的运动办法哦。
腿部拉伸减肥妙招
下半身减肥吃喝方面 我如今还有在吃喝方面注意，夜饭尽力在17：30之前吃完，几乎不吃主食，只有菜(量不是很少)
插话：提前吃饭是对的，睡前不要再吃零食，大天白日保障水份的丰足供应，而睡前两钟头就不要再饮水了，晚上饿时可吃菜蔬和苹果。
引荐美腿苹果：日常多食用含钾量较多的苹果，就能消弭腿部水肿和下半身肥胖。
引荐美腿吃喝：除开坚决保持磨练之外，还要在吃喝上加以注意。
